Přeskočit na obsah
Ideální BMI

Metodika & zdroje

Tady najdete přesně, podle čeho každá kalkulačka počítá.

BMI pro dospělé

Vzorec BMI = m (kg) / h² (m). Klasifikace podle WHO Global Health Observatory – BMI: podváha <18,5 / normální 18,5–24,9 / nadváha 25–29,9 / obezita ≥30 (s podtřídami I, II, III).

BMI pro děti (2–19 let)

Používáme CDC LMS data (2000) pro chlapce a dívky. Z BMI počítáme Z-skóre podle vzorce Z = ((BMI/M)L − 1) / (L × S) a převádíme na percentil. Kategorie podle CDC: podváha <5. percentil, normální 5.–84., nadváha 85.–94., obezita ≥95. percentil.

BMR a TDEE

Mifflin-St Jeor (1990), v klinické praxi přesnější než Harris-Benedict. Aktivitu násobíme koeficientem 1,2–1,9.

Ideální váha

Vzorce Devine (1974), Robinson (1983) a Miller (1983). Doplňujeme rozsahem zdravého BMI (18,5–24,9) pro váš výškový profil.

WHtR (pas k výšce)

Hraniční hodnota 0,5 podle NICE NG246 (2023) a meta-analýz. Riziko stoupá nad 0,5 a strmě nad 0,6.

Tepové zóny

Maximální tep 208 − 0,7 × věk (Tanaka, 2001). Při zadaném klidovém tepu používáme Karvonenovu metodu tepové rezervy.

Limity nástroje

Žádný online kalkulátor nenahrazuje lékařské vyšetření. Pokud máte zdravotní obtíže, jste těhotná nebo se intenzivně rekreačně či profesionálně sportujete, konzultujte své hodnoty s odborníkem.

Zdroje