Vaše BMI?
Tady je
za dvě
vteřiny.
Zadáte výšku, váhu a podle chuti i věk či obvod pasu. Vrátíme vám číslo, kontext podle WHO, doporučený rozsah pro váš věk a srozumitelné vysvětlení, co s tím dál. Bez registrace a bez e-mailu.
- ● Zdarma · bez registrace
- ● Data WHO & CDC
- ● Soukromě v prohlížeči
Placeholder – sem přijde ilustrace na míru
Změřte se doma
Bez svršků, ráno před snídaní. Výšku změřte naboso, hmotnost na osobní váze.
Zadejte do kalkulačky
Vyšlete pár čísel. Žádný účet, žádný e-mail. Hodnoty zůstávají u vás v prohlížeči.
Pochopte, co znamenají
Ne jen číslo. Vysvětlíme zónu podle WHO, doporučení pro váš věk a co dělat dál.
„BMI je užitečný kompas, ne mapa. Řekne vám, kterým směrem se podívat. Nikdy ne, čeho přesně se dotknout. Doplňte ho obvodem pasu."
Více čísel pro celkový obrázek
Spočítejte si i víc
BMI je jeden údaj. Tyto kalkulačky vám dají úplnější obrázek o tom, jak na tom skutečně jste.
BMR a TDEE
Bazální metabolismus a denní výdej energie podle Mifflin-St Jeor.
Otevřít →Ideální váha
Tři klasické vzorce (Devine, Robinson, Miller) plus rozumný cíl.
Otevřít →Pas k výšce (WHtR)
Modernější ukazatel zdravotního rizika než samotné BMI.
Otevřít →Kalorický deficit
Kolik kcal denně ubrat a kdy uvidíte výsledek.
Otevřít →Tepové zóny
Optimální tep pro spalování tuků i vytrvalost.
Otevřít →Blog & průvodci
Hubnutí po 40, počítání kalorií, sport, metabolismus.
Otevřít →Klasifikace WHO
BMI tabulka černé na bílém
Klasifikace Světové zdravotnické organizace s odpovídajícím zdravotním rizikem.
| Kategorie | BMI | Riziko |
|---|---|---|
| Těžká podváha | < 16,0 | Vysoké |
| Podváha | 16,0 – 16,99 | Střední |
| Mírná podváha | 17,0 – 18,49 | Nízké |
| Normální váha | 18,5 – 24,99 | Minimální |
| Nadváha | 25,0 – 29,99 | Zvýšené |
| Obezita I. stupně | 30,0 – 34,99 | Vysoké |
| Obezita II. stupně | 35,0 – 39,99 | Velmi vysoké |
| Obezita III. stupně | ≥ 40,0 | Extrémně vysoké |
Pozn. – pro sportovce s velkou svalovou hmotou nebo pro seniory hodnoty nadhodnocují. Doplňte si proto obvod pasu k výšce.
1832 – dnes
Co je BMI a co určitě není
Body Mass Index – čistý poměr vaší hmotnosti a druhé mocniny výšky. Vyvinul ho belgický matematik Adolphe Quetelet už v roce 1832 a dodnes ho jako orientační screening používá WHO i lékaři po celém světě.
BMI vám ale neřekne všechno. Nerozliší tuk od svalů. Neví o rozložení tuku v těle. Neumí zohlednit kostní stavbu ani etnický původ. Proto ho doporučujeme kombinovat s obvodem pasu a u extrémních hodnot s odborným vyšetřením.
Reklama
Co lidi nejvíc zajímá
Otázky & odpovědi
01 Co je BMI a k čemu slouží?
02 Jak se počítá BMI?
03 Je BMI přesné u sportovců?
04 Jaké je ideální BMI pro muže a ženy?
05 Liší se BMI podle věku?
06 Co znamená BMI 25 a BMI 30?
07 Jak rychle se dá BMI snížit?
08 Proč je důležitý obvod pasu?
Líbí se vám to?
Hodili byste nám pár korun na kafe?
Tahle kalkulačka je zdarma a bez dotěrných reklam. Pokud vám pomohla, díky za jakýkoli příspěvek – drží to projekt naživu.